Les phrases à dire à un ado qui n'a pas confiance en lui

Les phrases à dire à un ado qui n'a pas confiance en lui

Comment contribuer à l'épanouissement de vos ados pour qu'ils soient aptes à affronter le XXI° siècle ?

Comment les aider à reconstruire la confiance dans leurs compétences lorsqu'ils se dévalorisent ?

Isabelle Filliozat (dans son livre l’Intelligence du coeur) a identifié 4 besoins affectifs essentiels à tous et plus particulièrement aux ados en pleine mutation psychologique, physique et intellectuelle.

Les 4 besoins essentiels sont :

- La confiance de base
- Se sentir exister
- Se sentir accepté
- Se sentir apprécié

Voici quelques phrases qui répondent à ces besoins.

Répétez-les à vos ados afin qu'elles finissent par imprégner leur inconscient :

LA CONFIANCE DE BASE
(qui confère le sentiment de sécurtié intérieure)

je t'aime

  • « Tu existes pour moi, tu es important pour moi. »
  • « Je te regarde. »
  • « Je t’écoute. »
  • « Je te respecte. »
  • « Je t’aime parce que tu es toi. »
  • « J’aime vivre avec toi »
  • « Je t’aime. »

LA CONFIANCE EN SES SENSATIONS, EN SES PERCEPTIONS, EN SES EMOTIONS

believe

  • « Tu as le droit d’être triste/en colère/heureux… »
  • « Quelle est l’intensité de ton émotion ? »
  • « Je vois que ceci te blesse, je suis là. »
  • « Toutes tes émotions sont utiles. »
  • « Je reconnais tes émotions. »

LA CONFIANCE EN SES PENSEES PROPRES
(qui permet de résister aux influence sociales et à s'affirmer)

believe

  • « Qu’en penses-tu »
  • « Tu es toi et je suis moi. »
  • « Tu as le droit d’être différent/ de penser différemment/ d’agir différemment »
  • « Tu as le droit d’avoir tes propres idées »

LA CONFIANCE EN SES RESSOURCES CREATIVES, EN SES COMPETENCES, EN SES CAPACITES

  • « Tu es capable. »
  • « Tu peux le faire. »
  • « Tu as les ressources en toi pour réussir. »
  • « Tu as le droit d’échouer. »
  • « Il est important de se tromper pour apprendre. »
  • « Plus tu t’exerceras, plus tu seras compétent. »
  • « Tu as le droit de ne pas être parfait. »
  • « Tu as le droit de faire des erreurs. »
  • « Tu as le droit d’échouer et de te relever. C’est ainsi que tu as appris à marcher. »
  • « Tu peux décider de croire en toi. »
  • « Tu peux tenter ta chance dès que tu le souhaites. »
  • « J’aime te regarder faire… »

LA CONFIANCE EN SES COMPETENCES RELATIONELLES

believe

  • « Tu peux aller vers les autres. »
  • « Tout le monde partage les mêmes émotions et les mêmes besoins. »
  • « Tu as droit à ta place. »
  • « Tu es utile par ta simple présence. »
  • « Tu as autant de valeur que les autres. Toute vie humaine a une valeur. »
  • « Tu participes à l’humanité. »
  • « Tu as le droit de demander, de donner, de recevoir, de refuser. »
  • « Tu as le droit de demander de l’aide et d’apprendre des autres. »
  • « Tu as le droit de partager et de transmettre ce que tu sais. »
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Monica LR

Monica LR

Animatrice de communautés et rédactrice web.
"Il ne suffit pas de parler, il faut parler juste." (W. Shakespeare)

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